Yoga

Hatha y Tantra Yoga

¿Qué es el Yoga ?

Una metodología para revelar la verdad, significa encarar la realidad tal y como es. Las asanas no son un tipo de entrenamiento físico, sino una formación interna del ser. Una vez logrado el asana, solo ser, sin hacer nada, solo permanecer. Este permanecer ayuda a centrarse. Si podes permanecer en una postura el cuerpo te sigue; y cuánto más te siga el cuerpo, más crece tu ser interior y más fuerte se hace. Las posturas son estables y cómodas. En las Asanas (posturas) aprendemos la diferencia entre fuerza y esfuerzo. Funcionan como base para ganar fuerza y relajar el esfuerzo. Para encarnarlas, es importante liberar la respiración, enfocarse y meditar. Lo practicaremos en el transcurso de las clases.

1. Además, esta actividad es una de las más recomendables para corregir malas posturas de la espalda y, de esta manera, evitar dolores en esta zona del cuerpo.

2. Mejora considerablemente el sistema respiratorio, circulatorio, nervioso y digestivo del cuerpo.

3. A nivel mental, el Hatha Yoga mejora el estado de ánimo y disminuye de manera notable los niveles de estrés.

4. La práctica diaria de este tipo de yoga mejora tanto la resistencia como el equilibrio en personas de todas las edades

5. Otro de los beneficios es la mejora en la estructura músculo-esquelética, evitando así enfermedades que suelen aparecer en la vejez como la artritis o la artrosis. Y acompañando la curación de lesiones, como esguinces, desgarros entre otras.